緊張しやすい春にツボ押しでリラックス

　春は、冬から春へと移り変わる中で、生命の息吹を感じる季節ですが、三寒四温という言葉もあるように、毎日の気温差がが激しく、春一番などのように風の強い季節でもあります。そのため、冬から春への季節の変わり目は、自律神経のバランスが崩れやすく、体調面でも色々な問題が出てきやすくなります。

　さらに、日本では新年度が４月からスタートするため、環境の変化など、緊張することが増えてきます。

　東洋医学では、軽い運動や体を締め付けない衣服を着たりしてリラックスし、精神的にも穏やかに過ごすことを春の気候にあった過ごし方であるとしています。春は精神的ストレスが体に現れやすい季節とも考えることができ、五月病などはその典型例と言えるでしょう。

　今回は緊張をほぐすツボとその押し方をご紹介いたします。季節に関わらず緊張しやすい方はお試し下さい。

精神的な緊張を緩和するツボ

労宮

　手の平の中央

ツボ押しの方法

　ツボを押している最中は鼻から息を吸って、口からゆっくりと細く長く息を吐き出すようにします。押し方は、グリグリとこねるように押すのではなく、呼吸に合わせて垂直に押したり緩めたりを繰り返します。